为你的锻炼信息图找到合适的运动鞋
选择合适的运动鞋
你不需要花费一只胳膊和一条腿来买一双适合你身体的运动鞋. 试试这些运动专家的建议，选择适合你脚的鞋子.
找一双这样的鞋:
- 为您的活动和脚型(尤其是足弓高度)提供支撑和缓冲
- 是否足够灵活，可以在靠近脚掌的地方弯曲
- 提供稳定的鞋跟支撑(鞋跟杯不会轻易向内塌陷)
- 有足够厚的鞋跟来吸收震动吗
估量一下:
- 在一天结束的时候试穿，因为你的脚通常是最大的
- 每次买鞋都要在运动用品店量脚
- 试鞋时穿你平时穿的运动袜
- 在最长的脚趾和鞋端之间留出一指宽的空间
- 穿着鞋子绕着商店走或跑大约10分钟
奖金轮:
- 当胎面磨损或不平时更换，通常在运行350至500英里后
