测量血压的规则，以及它们存在的原因

Read in English

上次你的血压测量, 你匆忙去约会，而你喝咖啡吗?? 你是坐在一个测试表与你的腿或手臂挂? ¿Estabas conversando con un miembro del personal médico o navegabas por las redes sociales en tu teléfono? ¿Tenías la vejiga llena?

Cualquiera de estas acciones pudo haber alterado la lectura de tu presión arterial, en ciertos casos, 高达33毫米汞(mmHg). Eso pudo haberte dejado a ti y a tu médico incapaces de determinar si necesitabas tratamiento o si algún tratamiento en curso estaba funcionando.

"La medición de la presión arterial probablemente sea la medición que más se da por sentada entre las que se hacen en un entorno clínico", dijo la Dra. Shawna Nesbitt, directora médica de la clínica de hipertensión de Parkland Health y profesora en el departamento de medicina interna de UT Southwestern Medical Center, ambos en Dallas. 但她说，在日常生活中，它的有效性没有得到足够的重视。. “我认为这是因为他的例行公事，他被认为是理所当然的, y que en general, 在60 - 70%的情况下可能是错误的”.

La presión arterial se considera alta en un adolescente o adulto cuando la presión sistólica (el número superior) es de al menos 130 mmHg o la presión diastólica (el número inferior) es de 80 mmHg o más. Las directrices sobre presión arterial 由美国心脏协会和美国心脏病学会发布, o ACC, indican, entre otras cosas, que las lecturas se tomen con el paciente sentado en una silla, con los pies planos sobre el piso, la espalda apoyada, 和把手放在上臂, 上升到心脏水平.

虽然知道如何正确测量血压很重要, 同样重要的是要理解为什么要遵循指导方针.

“血压是变化很大的因素之一。. Depende de muchas cosas", dijo el Dr. Paul Whelton, renombrado profesor de la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de Tulane University, en Nueva Orleans, 和世界高血压联盟主席, una organización sin fines de lucro dedicada a la prevención y al control de la presión arterial alta.

La clave radica en evitar los factores que de forma natural causan un aumento temporal de la presión arterial.

“即使你只是匆匆从你的车, 这可能会产生一些压力，提高血压, al menos momentáneamente", dijo Nesbitt. “我们想要衡量的不是这个瞬间的增长。. 我们希望你的平均血压在你的正常生活中最具代表性。”.

Estos son algunos aspectos clave a tener presente para garantizar una lectura precisa, de forma que tu equipo médico y tú puedan determinar el tratamiento correcto si tu presión arterial es demasiado alta.

Planifica con antelación. Es importante evitar hacer ejercicio, fumar y beber cafeína al menos 30 minutos antes de la lectura de la presión arterial. 所有这些暂时提高心率和血压。. 吸烟会在短期内导致血管收缩, 和改变血液流动在身体.

Mantén la calma. Idealmente, debes relajarte durante unos cinco minutos antes de tu medición de la presión arterial. 这是因为答案是“战斗或逃离”从你的身体, 正式称为交感神经系统, 在压力或身体活动时自动加速. 你的心跳得更快，血管变硬, que son las formas en que el cuerpo se prepara para reaccionar ante un peligro percibido, peleando o huyendo.

Usa el baño. 一旦你到达你的约会，花点沙巴足球体育平台去洗手间。. "Si tu vejiga está llena, 这将发送到你的大脑一个反应，也刺激神经系统。”, dijo Nesbitt. “这也提高了血压。”.

La postura importa. 然后，注意你的感觉. “坐下来，背靠着，双脚平放在地上，”博士说。. Yvonne Commodore-Mensah, 约翰霍普金斯大学护理学院助理教授, en Baltimore. No seguir estos pasos podría aumentar la presión arterial de 5 a 20 mmHg, dijo ella.

一个原因:即使是我们几乎没有注意到的努力, como el funcionamiento de los músculos al sentarnos derechos en una mesa de exámenes, puede afectar la presión arterial, dijo Nesbitt. 不同的姿势也会影响血液循环。. Por ejemplo, cruzar tus piernas en las rodillas comprime los vasos sanguíneos y reduce la cantidad de sangre que regresa al corazón, de forma que el cuerpo tiene que trabajar más fuerte para mantener la sangre fluyendo, dijo ella.

Shhh. Durante la prueba, el profesional del cuidado de la salud y tú deben permanecer en silencio. Hablar puede elevar la presión arterial, 即使你不是在争论一些明显的压力. 内斯比特说，说话也能刺激大脑。. "No es el mero acto de hablar. Es también el hecho de pensar, entablar conversación y lo que dices lo que también puede causar un aumento de la presión arterial".

El efecto de estos factores sobre la presión arterial no es despreciable: según el ACC, hablar puede aumentar una medición 两腿交叉可以提高到15毫米汞柱。. 如果你的手臂是悬挂而不是放在心脏水平, 读数可能高达20毫米汞柱. La falta de apoyo de las piernas o de la espalda puede aumentar la presión arterial en 5 mmHg, 一个完整的膀胱可以提高到33毫米汞柱。.

“如果你做错了大多数这些步骤”, dijo Commodore-Mensah, "solo piensa en el marcado impacto que esto puede tener sobre la presión arterial que se mide".

Si mides tu presión arterial en casa, 她说这是“绝对关键的”，如果你有高血压。, sigue todas las directrices y lleva un registro de los resultados para mostrárselo a tu médico. 长期监测高血压的最佳方法. Pero incluso así, existe la posibilidad de que el dispositivo muestre una medición incorrecta.

"Hay muchos instrumentos", 大多数被标记为“FDA批准”。, dijo Whelton, quien encabezó el comité de redacción de las directrices sobre presión arterial de la AHA y el ACC. "Todo lo que la etiqueta 'Aprobado por la FDA' significa es que el funcionamiento de los componentes es como se supone que sea. Pero eso no te dice absolutamente nada sobre cuán bien o cuán mal el dispositivo mide la presión arterial".

在购买家庭血压监测器之前，请访问 www.validatebp.org 或向医疗保健专业人员或药剂师咨询. "Es una inversión que vale la pena, 因为我们知道这是一种终生的疾病。”, dijo Commodore-Mensah.